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Las matemáticas y los números son realmente importantes en el póquer, pero no podemos olvidar el poder de la mente. En muchos casos, la diferencia entre ganar y perder radica en la capacidad del jugador para controlar sus impulsos o comprender la realidad para poder ajustarlos y mejorarlos.

El siguiente artículo de nuestro socio Lee Davy para PokerListings.com nos muestra que la única forma de ganar en el póquer es identificar y eliminar las falsas expectativas.

Estoy en el Rio en Las Vegas para trabajar y jugar en las World Series of Poker (WSOP). Me eliminaron de un evento de $ 1,500 y decidí sentarme en una mesa de efectivo de $ 1 / $ 3 PL Omaha porque la lista de espera para las mesas de NL Hold’em era demasiado larga.

Estoy sentado con $ 300. Tan pronto como pierda esos $ 300, me iré a casa. Es una promesa que le hice a mi esposa a quién le importa si juego con dinero, ya que tiendo a convertirme en Hulk si pierdo.

Me las arreglo para subir mi stack a $ 1200 y me siento bien. Entonces llega el momento en que pierdo una mano en la que estoy claramente por delante. Eso sucede una y otra vez hasta que me quedo sin fichas. Saco un dólar de mi bolsillo y lo pongo sobre la mesa.

«Regresaré en un segundo», sonrío. Pero por dentro, no sonrío. La bestia se ha despertado, mi cabeza no deja de dar vueltas y mi cerebro me grita en silencio, pero completamente audible en mi cabeza.

«¿Por qué nunca gano?»

“¿Por qué nunca ganas?”, Dice. «¿Por qué no puedes ser el afortunado en ganar un millón? ¿Por qué no puedes tener un comienzo decente cada vez que vienes a las WSOP? Si tuviste un buen comienzo, podrías resistir mejor Las pérdidas posteriores y que tengas una buena temporada que tengas un buen festival ”.

Después de todo, me sigo repitiendo: «¿Por qué me sigue pasando esto?»

Nueve buitres se escabullen y chillan

Estoy de vuelta en mi asiento. No recuerdo el viaje de regreso al cajero automático. Me sentaré con otros $ 600 y entraré en acción a mi regreso de primera mano.

Se muestran dobles comunitarios y pierdo ambas manos. Me levanto y salgo del juego con la visión de nueve buitres sobre mi cabeza, todos chillando y riendo a mis espaldas.

Me siento mal, me arrepiento y me siento culpable. He perdido dinero que no puedo permitirme perder. Rompí la promesa a mi esposa. Soy un idiota de nuevo.

Stephen Pfleiderer Es un intervencionista certificado, especialista en adicciones y experto en recuperación en el campo del aborto por adicción. Stephen estudió terapia cognitivo conductual (TCC) bajo la dirección de David D. Burns, el autor de Sentirse bien: la nueva terapia del estado de ánimo.

Este es un libro que ha vendido más de 5 millones de copias en todo el mundo. Tanto Stephen como David fueron invitados de honor en mi podcast Alcohol and Addiction.

Le conté a Stephen la misma historia que leíste al principio del artículo. También le dije que, que yo sepa, cada vez que pierdo una apuesta, ya sea en efectivo o en un torneo, tengo un impulso irracional de intentar recuperar el dinero lo antes posible.

No me basta con esperar hasta mañana para intentar recuperarlo. Tengo que hacerlo ahora mismo.

Quería ver el punto de vista de Stephen sobre lo que veo como un problema común al que se han enfrentado los jugadores recreativos a lo largo de los años.

10 sesgos cognitivos

“Suceden muchas cosas y pasas desapercibido”, dice Pfleiderer. «Lo que sucede sucede muy rápido y es como una espiral que va de 0 a 100. En este punto, te estás preguntando cómo llegaste allí».

Stephen Pfleiderer

Es cierto, todo pasa muy rápido. Es como si no tuviera tiempo para reflexionar y analizar las consecuencias a largo plazo de las decisiones que está tomando en este momento.

Hay momentos en los que siento que alguien manipuló mi motor (me pirateó la cabeza), me obligó a ir al cajero automático y me obligó a ir con todo.

«Juegas y algo no sale como esperabas», dice Pfleiderer. «Juegas con entusiasmo desde una fantasía y piensas que puedo conseguir un gran premio esta noche y mis problemas se resolverán».

«Su proceso de pensamiento es similar a ‘No puedo esperar a emborracharme esta noche porque me hace sentir bien’. Es una anticipación del placer. Tienes la expectativa de ganar en tu cabeza para que, naturalmente, te sientas cabreado, frustrado, decepcionado y desilusionado si no lo haces «.

“La gente juega al póquer y al casino porque está entusiasmada con la posibilidad de ganar. De repente sucede algo y no todo sale como se esperaba. Entonces comienzan las quejas: «¿Por qué siempre me pasa a mí? ¿Por qué no puedo empezar bien?»

¡Anótelo, anótelo!

He entrevistado a suficientes jugadores de póquer de élite para saber que para convertirse en un jugador de póquer profesional, uno debe aprender a controlar las expectativas.

Por un lado, debes poder confiar en tus habilidades. Por otro lado, en cada partido tienes que darte cuenta de que es normal que pierdas.

Escríbalo, lo hace.

¿Qué puedo hacer para poner en práctica este conocimiento?

«Tus pensamientos negativos son solo distorsiones cognitivas», explica Pfleiderer. «Necesitamos identificar estos prejuicios y hacer todo lo posible para convertir esta retórica limitante y dañina en una declaración de intenciones».

«La mejor manera de hacer esto es escribirlo para que podamos ver primero si hay una verdad».

Punto 1:

En su revisión posterior al juego (y debe hacer un análisis posterior al juego si se toma en serio el póquer), escriba cualquier pensamiento negativo que haya tenido durante el juego y transpórtelo en oraciones neutrales. Más tarde, identifique los sesgos negativos y cree otras afirmaciones más positivas.

Ejemplos:

  • Nunca tengo un buen comienzo.
  • Yo nunca gano.
  • Nunca tengo suerte con este juego.

Puede utilizar la lista de sesgos cognitivos de David D. Burns y ver cuáles coinciden con sus frases e ideas. Esta es una lección realmente poderosa. Después de eso, debes cambiar tu declaración negativa por una más realista y positiva.

Ejemplo:

  • Nunca tengo un buen comienzo (frase negativa).

Sesgo cognitivo: Todo o nada pensando, sobregeneralizando, eliminando lo positivo, adivinando, agrandando y personalizando; quejarse.

Variante positiva

A veces empiezo bien y otras no, pero tengo más posibilidades de que las cosas vayan bien si trabajo duro en mi juego, especialmente mentalmente, y hago todo lo posible para deshacerme de los pensamientos negativos que tengo y nada más que son sesgos cognitivos.

Convierte la negatividad en positividad.

Paso 2:

No espere la revisión posterior al juego para hacer este trabajo. Una vez que se dé cuenta de que está a punto de perder el control, tómese un descanso, encuentre la tranquilidad y haga lo anterior. Puede utilizar la función de toma de notas en su teléfono móvil o puede utilizar un lápiz y papel.

«Si estás en medio de una tormenta y no presionas el botón de pausa, lo más probable es que te encuentres en el abismo y el caos», explica Pfleiderer. «No me sentiré bien hasta que recupere el dinero» es un pensamiento realmente poderoso. Para desglosar esta idea, anotemos los pensamientos en los que estamos pensando en un papel (o donde sea). «

Expectativas incorrectas

«Tienes que desarrollar una visión más realista del juego para no tener esa actitud negativa si el resultado no es el que quieres», dice Pfleiderer.

“Tu frase: ‘Tengo que ganar’ te lleva y se equivoca. Cuando tengo una necesidad en este juego, estoy en una posición vulnerable. Si puedo rechazar esta necesidad de resultados (inmediatos), la tensión desaparece o al menos disminuye significativamente. «

¿Cómo puedo hacer eso?

“Esta habilidad se puede practicar y trabajar preparándose para tal situación de antemano. El término ecuanimidad es importante: no te involucres en las cosas, vayan bien o no.

“Estar equilibrado y concentrado, tanto cuando ganas como cuando pierdes. Ser capaz de esperar lo positivo y lo negativo sin permitirte forzarlo de una forma u otra. Estos pensamientos negativos y positivos dominan este espacio de confianza. «

Y luego lo veo. No acepto la realidad de la situación. Volviendo a una frase de James Altucher: «Soy un viajero en el tiempo». Estoy en La La Land, donde el mundo no tiene negatividad, solo aspectos positivos.

Si esta fuera mi realidad, nadie sería un ganador a largo plazo en el póquer. Daniel NegreanuPor ejemplo, ha ganado más de $ 33 millones en torneos en vivo porque sufre cuando pierde, pero permite que esa dolencia desaparezca. Además, no se entrega a la euforia cuando gana.

Un maestro en el control de las emociones.

«Hay algunas personas en el póquer que no se sienten mal por estos pensamientos», dice Pfleiderer, mientras que otras son completamente incapaces. Lo más interesante es que una vez que empezamos a ver y comprender nuestras reacciones, tenemos la oportunidad de fortalecernos.

«Lo que nos molestaba ahora ya no es una molestia».

Sé que si estoy ayudando a alguien a salir de la adicción al alcohol, tiene que aprender a sufrir. Es interesante que yo mismo no use este conocimiento en mi juego.

Paso 3: Haga su propia grabación de afirmaciones o escuche algunos como Elliot Roes Poker Mind Coach antes de jugar e incluso ocasionalmente cuando sienta que ha alcanzado su límite. Cambie sus expectativas.

Mantente en la conversación correcta

Escuché un breve vlog de Daniel Negreanu el otro día. Hablé de David Sklansky y sus opiniones sobre el juego mental del póquer.

Elija siempre las conversaciones adecuadas.

Negreanu dijo que mejorar el aspecto mental tiene mucho que ver con estudiar el juego. Si desea mejorar todos los aspectos de su juego, incluido el mental, debe comprometerse a mantener la conversación correcta.

Tienes que hablar con las mentes más brillantes tanto en el aspecto técnico como mental del juego. Vea los mejores videos de entrenamiento, lea los mejores libros y escuche los mejores podcasts.

Eso es lo que quiero decir con tener la conversación correcta. Es una eleccion.

«Hay patrones y hábitos que, una vez que los hemos interiorizado, son difíciles de cambiar y llevan tiempo», dice Pfleiderer.

Escriba sus pensamientos en papel cuando esté enojado y léalos; no quiere. Quieres sentirte miserable y enojado. «

«Pero si no estás molesto y estos pensamientos surgen, si trabajas con anticipación antes de que empeoren y ves los aspectos negativos por ti mismo, puedes hacer un gran trabajo permitiéndote sentirte alerta y evitarlos también». poder hablar de ellos más fácilmente.

Esa es la única forma de ganar

Para tener éxito en el póquer, uno debe aprender a eliminar el deseo de gratificación instantánea y concentrarse en el largo plazo.

Esta es la única forma de ganar en este hermoso juego. Con la comprensión viene la paciencia. No hay póquer sin paciencia.

Una lección que debemos aprender a adaptar, no solo en las mesas, sino en todos los aspectos de la vida.

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Por soy_moe

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