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La dieta del jugador de póquer es extremadamente importante para lograr una capacidad de concentración óptima. Así nos cuenta el presidente de la Asociación Española de Nutricionistas (AEDN), Giuseppe Russolillo, quien coincidió en que es un grave error consumir comida chatarra.

Con este fin, recomendó una serie de consejos que deberían utilizarse antes y durante el torneo de póquer. En los tres días previos al torneo, según el presidente de la AEDN, quien también es director del Congreso Mundial de Nutricionistas, es de suma importancia que el jugador esté bien hidratado, es decir, que consuma al menos ocho vasos de agua al día. día. y mantener una dieta muy equilibrada.

¿Qué es una dieta equilibrada?

Consiste en consumir frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos y, en menor medida, productos de origen animal como carnes rojas o blancas, es decir, ternera, cerdo o pollo. «Es un error» creer que comer un bistec nos da más energía, dijo la nutricionista.

Además, la nutricionista, que también es presidenta del XVII. El Congreso Internacional de Dietética es que «al ingerir alimentos ricos en carbohidratos, nuestras reservas de carbohidratos se reponen y el hidrato es el único nutriente que sirve como moneda de energía».

La dieta antes del torneo

Con el objetivo de garantizar que los jugadores de póquer puedan seguir estos consejos, el nutricionista creó una dieta para los días previos al torneo que no está escasa de nueces. Se deben evitar los que estén fritos o salados. Con esta dieta aumentamos nuestra capacidad de concentración y evitamos cualquier tipo de malestar.

Esta dieta que incluye café y cafeína es un buen aliado para el jugador de póquer. No obstante, hay que tener cuidado de no sobrepasar la dosis máxima ya que, como nos explicó la nutricionista, «el exceso de cafeína puede provocar el efecto contrario». De esta forma, y ​​según su consejo, la cantidad diaria de café sería de dos a tres tazas de café o de dos o tres latas de Coca-Cola.

Además de las nueces, no debe faltar una dosis mínima semanal de Omega3 en la dieta del jugador de póquer. Esta dosis se consigue consumiendo dos porciones de pescado azul, entre ellos salmón, caballa o sardina.

La dieta para el día del torneo

Para saber qué comer el día del torneo, la nutricionista recomendó una dieta muy adaptada a los descansos del jugador. Para que sepas qué consumir entre juego y juego. En este día, el desayuno es muy importante ya que los alimentos muy grasos como los huevos, las salchichas y el tocino deben evitarse en todo momento, ya que pueden provocar una digestión fuerte.

En general, no hay nada que el jugador de póquer deba evitar en la dieta diaria, excepto en los días previos al torneo, que debe limitarse al consumo de frutas, verduras, hortalizas, cereales integrales, frutos secos y, en menor medida extensión, productos de origen animal.

Bebidas prohibidas

Una de las bebidas prohibidas para el jugador de póquer son las bebidas alcohólicas, ya que disminuyen la capacidad de concentración y reducen la capacidad de reacción.

Si hay un producto con el que los nutricionistas dicen que debe tener mucho cuidado, son las bebidas energéticas. No es que prohíban, pero es que conocen muy bien los límites de cada uno. Dado que la hiperactividad puede ocurrir en determinadas personas.

El deporte, un buen aliado

El ejercicio es muy recomendable como complemento de estos consejos dietéticos. Según la nutricionista, el ejercicio físico es un buen aliado para ganar mucha autoestima. Además, otros jugadores de póquer como Leo Margets están de acuerdo en que esto es vital.

Por ello, recomendamos estos consejos a los jugadores de póquer que no han prestado atención a la dieta, ya que están muy enfocados en aumentar el rendimiento del jugador de póquer en la mesa y así aumentar el nivel de concentración requerido para los juegos.

El secreto de la dieta diaria del jugador de póquer es ingerir vitaminas (fósforo, vitaminas del grupo B, …) pero no creas que se pueden comprar en cápsulas. Según Giuseppe Russolillo, estos deben ingerirse a través de los alimentos.

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Por soy_moe

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